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千里之行始于足下，健身当然也需要脚踏实地，那么你对脚小丸工具箱转格式清晰度一样吗的认识有多少小丸工具箱转格式清晰度一样吗？
想要通过这一篇内容去完全认识脚部是不现实的，这里重点在于普及基础。可能你听过所谓的香港脚，但这和小丸工具箱转格式清晰度一样吗我们今天所谓的希腊脚并不一样。香港脚是一种病，而希腊脚确是脚形的一种分类。
脚是由26块骨头和软组织组成的。软组织包括皮肤、血管、神经、连接肌肉骨骼结缔组织（包括肌腱）和韧带，后者将骨骼连接起来，使关节只能向某方向活动。足后部就是脚后跟（脚跟）。足中部就像罗马拱的石头一样牢固的叠在一起，而足前部包含一些连接脚趾的长骨头，也就是跖骨。
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每个人的双脚都由基因决定，就足弓来看，一共有三种类型小丸工具箱转格式清晰度一样吗：
1.足弓正常，拱起离地面适当高度--是吸收能量的理想脚，它即不太硬也不太软；
2.扁平足，拱起离地面过低--活动过大，不能很好的转移能量，容易引起过度拉伸和疲劳；
3.足弓过高，拱起离地面过高--太僵硬，不能很好的吸收能量，容易出现应力性骨折和踝关节扭伤。
就脚的形状来分，一共有下面几种类型：
1.希腊脚，也叫莫顿脚，其中第二个脚趾最长；
2.埃及脚，第一个大脚趾最长；
3.猴脚，足拇囊炎的宽脚；
4.农民脚，又宽又方正，跖骨几乎相等，它很稳定，理想的运动脚；
5.模特脚，脚比较窄，呈锥形。由于跖骨长度不相同，不能很好的吸收能量，因此不适合冲击性体育运动。
来来来对号入座一下，你是那个脚形呢小丸工具箱转格式清晰度一样吗？
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。另外，较胖的人也容易脚后跟疼。
对于健身者而言，一双较好的训练鞋能够很好的保护双脚。健身注重鞋子不是说太“挑剔”，而是几乎所有动作都需要脚部支撑，就算是坐姿方式，同样需要双脚踩实地板。一双好的训练鞋可以很好的增加和地面的摩擦力，让你在训练中不至于踩不稳而“栽跟头”。
注：
1.香港脚名称来源与驻港英军有关。清朝于第一次鸦片战争战败后，割让香港给英国。由于英国人习惯在相对干燥的欧洲生活，来到潮湿闷热的香港，加上沉厚不透气的军靴，很多军人的脚掌都患了不明皮肤病，长了许多细小的水泡，有些红肿化浓，奇痒难忍，但欧洲医生从未见过此种病，就将其视为香港的一种流行病，并命名为香港脚。
2.足拇囊炎是指足拇趾的跖趾关节内侧滑囊的炎症，女性多见。足拇囊炎多继发于拇外翻畸形，后者作为发病基础。穿高跟鞋或前部窄，挤压前足的鞋，负重或步行长久是造成拇囊炎的直接原因。
1.香港脚名称来源与驻港英军有关。清朝于第一次鸦片战争战败后，割让香港给英国。由于英国人习惯在相对干燥的欧洲生活，来到潮湿闷热的香港，加上沉厚不透气的军靴，很多军人的脚掌都患了不明皮肤病，长了许多细小的水泡，有些红肿化浓，奇痒难忍，但欧洲医生从未见过此种病，就将其视为香港的一种流行病，并命名为香港脚。
2.足拇囊炎是指足拇趾的跖趾关节内侧滑囊的炎症，女性多见。足拇囊炎多继发于拇外翻畸形，后者作为发病基础。穿高跟鞋或前部窄，挤压前足的鞋，负重或步行长久是造成拇囊炎的直接原因。
参考资料：
1.[美]罗伯特·S.高特林 编著 高旦潇 译《运动损伤的预防、治疗与恢复》236页
1.[美]罗伯特·S.高特林 编著 高旦潇 译《运动损伤的预防、治疗与恢复》236页
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