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要有目的性
进行挥拍练习前要先知道自己在哪个环节出了问题小丸工具箱能手动设置码率吗，并制定改正方案小丸工具箱能手动设置码率吗，围绕方案进行练习。比如力量不够就用重拍练习，增强手臂、手腕力量。球拍路线偏移就要规范动作，提高挥拍稳定性。拍面控制不灵活就尝试在挥拍时用手指发力，调整拍面朝向。练习时不要贪多，一次纠正一个问题，逐步改进。
要坚持不懈
挥拍练习动作并不复杂，只要认真都能掌握，难的是缺乏恒心，不能坚持不懈地练下去。想要规范动作，必须要长时间坚持才能形成肌肉记忆，三天打鱼两天晒网的做法在无形中会埋下很多隐患。业余球友难以长期坚持的最主要原因是挥拍练习太过枯燥，对此可以喊朋友一起练习，相互交流，相互追赶的过程中无疑会产生不少乐趣。
判断挥拍动作是否规范
挥拍练习最怕的不是不练，而是按照错误的方法一直练下去。由于缺乏专业的指导，很多球友的挥拍动作都不够规范，而且还不自知。对此，可以请教身边的老手，让他们帮助纠正。同时在练习的时候用手机录像，和视频教程对比，观察挥拍动作是否存在问题。此外，还可以进行有球练习，动作是否规范从击球效果中也能观察出来。
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小臂不要刻意内外旋
击球过程中小臂会从外旋转变成内旋，让发力更加充分。小臂内外旋是挥拍过程中自然而然地发生的，不需要刻意晃动肘部，否则不仅会影响击球治疗，还会诱发伤病。练习时只需保持放松，按照教程引拍挥动手臂就可以了。
合理调整握拍松紧度
挥动手臂的过程中是依靠大、小鱼际肌固定球拍的，而不是手指。如果手指紧握就会造成小臂肌肉紧张，影响力量的传递。因此，挥拍过程中握拍要松一点。触球过程中，球拍会受到向后的反作用力，为了固定拍面需要握紧球拍。此时握紧球拍会避免拍面晃动，反而能把力量完全传递到球拍上。
防范伤病
正常情况下挥拍练习是不会导致伤病的，但如果动作不规范，或是发力太猛，还是有可能扭伤关节或拉伤肌肉。进行练习时要循序渐进，时间不能过长，不要一开始就用重拍。练习后肌肉疲劳酸痛是正常的，如果出现肿胀、刺痛则多半出现了伤病，需及时治疗并改正动作及训练方法。