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crf建议设置20以上，数字越大画质越差，码率就越低，文件就越小。不管你用什么软件，他无非就是改变码率（比特率）来实现，现在最牛逼我最敬佩感觉最好用的就是adobe的 adobe media encoder 这个软件，你可以试试，把码率调成恒定的，越小就压缩的越厉害。
你所说的压缩后不超过1m，没必要，微信里3m左右都可以直接手动替换后发到朋友圈的，所以并不是1m，你可能是用某个第三方软件自动替换吧，他提供的3m压缩是不是有水印？哈哈哈。。。。
至于清不清晰，只和1个参数有关系：比特率！ 你想清晰比特率就得高！而且不超过1m，这取决于视频的时长啊！ 你想把一小时的压缩成1m还清晰的话怎么不上天呢就是这个意思。
1分多点的视频，比特率在0.3左右是清晰的，对应的小丸子应该crf差不多是30左右吧。 哦，对了，忘了告诉你直接将视频的分辨率调低，也就是尺寸缩小一下也会相应的减少大小，而给提高画质留足提供的码率的空间！